قلوب ساهرة
اهلا وسهلا
بكل ريئحة الفل و الياسمين الورد و الزهر
وبكل ما اجتمع المسك و الريحان و العود و العنبر
بعدد ما نبت الشجر و الورد و الزهر
بعدد ما طلع القمر
وبعدد ما نور البدر
اقول مرحبا بك في بيتك الثاني
ان شاء الله تستفيد منا ونستفيد منك
قلوب ساهرة
اهلا وسهلا
بكل ريئحة الفل و الياسمين الورد و الزهر
وبكل ما اجتمع المسك و الريحان و العود و العنبر
بعدد ما نبت الشجر و الورد و الزهر
بعدد ما طلع القمر
وبعدد ما نور البدر
اقول مرحبا بك في بيتك الثاني
ان شاء الله تستفيد منا ونستفيد منك
قلوب ساهرة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

قلوب ساهرة

دردشة ،تعارف،فيديو ،هواتف ،العاب،عالم النت صور وعدت اقسام مميزة ورائعة تنتضر تصفحكم ومساهماتكم
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
ربما لاحض البعض من الاعضاء الكرام عمليات واسعة لتطوير وتحسين مختلف اقسام المنتدى وهذا بفتح اقسام وحذف اخرى ووضع روابط جديدة مثل قسم الفيديو وتحسين عدة اموراخرى بئضافة طونبولات ، حتى اعمق الاقسام تم التفكير فيها مثل الوجوه الضاحكة و رسائل الترحيب و اضهار التواجد و الاعضاء النشطين تم تفعيل كل هذا من اجلكم اخوتي ولأجل التمتع معنا وفي بيتكم ، واردنا ان نطفي طابع البساطة و العصرنة من اجل استعمال سهل و ممتع للجميع ، حتى قسم المشاركات تمت اجراء الكثير من التحسينات عليها ، وهذا بعد العملية الاخيرة لصبر الاراء راحتمك هدفنا
المواضيع الأخيرة
» براونيز بالشوكولاته
أفضل 11 غذاء أنت لا تأكله Icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 15, 2015 8:44 am من طرف badri

» ملخص عن الفضائح العقارية لبعض المسؤولين الجزائريين
أفضل 11 غذاء أنت لا تأكله Icon_minitimeالخميس يونيو 18, 2015 2:11 am من طرف badri

» big farm
أفضل 11 غذاء أنت لا تأكله Icon_minitimeالثلاثاء يونيو 02, 2015 10:04 am من طرف badri

» أتحدى اي قائد عربي أن يقول هدا الكلام
أفضل 11 غذاء أنت لا تأكله Icon_minitimeالثلاثاء مايو 26, 2015 8:04 am من طرف badri

» سوء الخاتمة الموت اثناء ممارسة الفعل المخل بالحياء
أفضل 11 غذاء أنت لا تأكله Icon_minitimeالجمعة مايو 22, 2015 10:58 pm من طرف badri

» الاختلاط في الادارة
أفضل 11 غذاء أنت لا تأكله Icon_minitimeالجمعة مايو 22, 2015 10:57 pm من طرف badri

» 10 أسباب لتقدّم اليابان
أفضل 11 غذاء أنت لا تأكله Icon_minitimeالجمعة مايو 22, 2015 11:12 am من طرف badri

» موظفة بنك في السعودية تتصل بزبون فكانت المفاجأة كبيرة
أفضل 11 غذاء أنت لا تأكله Icon_minitimeالجمعة مايو 22, 2015 9:46 am من طرف badri

» خطاب الراحل هواري بومدين لسنة 2013
أفضل 11 غذاء أنت لا تأكله Icon_minitimeالإثنين أبريل 27, 2015 6:52 am من طرف badri

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط قلوب ساهرة على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط قلوب ساهرة على موقع حفض الصفحات
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم

 

 أفضل 11 غذاء أنت لا تأكله

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
badri
صاحب الموقع و المدير العام
صاحب الموقع و المدير العام
badri


عدد المساهمات : 384
تاريخ التسجيل : 07/09/2011
الموقع : https://joulyat.ahladalil.com

أفضل 11 غذاء أنت لا تأكله Empty
مُساهمةموضوع: أفضل 11 غذاء أنت لا تأكله   أفضل 11 غذاء أنت لا تأكله Icon_minitimeالإثنين مارس 17, 2014 6:02 am

بسم الله الرحمن الرحيم



خبير التغذية والمؤلف Jonny Bowden انشأ عدة قوائم للأغذية الصحية ينبغي على الناس أن يأكلوها لكنهم لا يفعلون.بعض مفضلاته ، لا تتوفر دائما في محلات البقاله العادية. سُأل الدكتور Bowden ، مؤلف "الـ 150 غذاء صحي على الأرض ،" لتحديث قائمة مفضلة للأطعمة التي يسهل العثور عليها دائما ، ولكنها لا تجد طريقها إلى عربات التسوق لدينا. واليك نصائحه:


1. الشمندر الأحمر : قال الدكتور Bowden ، أنها مصدرا غنيا للالفولات فضلا عن الصبغات الحمراء الطبيعية التي قد تكون مضادة للسرطان.
كيفية تناول الطعام : طازج ، مفروم للسلطة. طهيه يقلل من القوة المضادة للأكسدة.




أفضل 11 غذاء أنت لا تأكله Beets



2. الملفوف : غني بالمغذيات مثل sulforaphane ، وهي مادة كيميائيه تدعم أنزيمات مكافحة السرطان.


أفضل 11 غذاء أنت لا تأكله Cabbage-1

3. الشوندر السويسري (السلق عندنا) : الأوراق الخضراء غنية بالـ carotenoids التي تحمي من شيخوخة العينين.




أفضل 11 غذاء أنت لا تأكله Chard





4. القرفة : قد تساعد في السيطرة على نسبة السكر و الكولسترول في الدم.




أفضل 11 غذاء أنت لا تأكله Cinnamon





5. عصير الرمان : يخفض ضغط الدم و غني بمضادات الأكسدة.
كيفية تناول الطعام : شرب فقط.


أفضل 11 غذاء أنت لا تأكله Juice




6. الخوخ المجفف : غني بمضادات الأكسدة.



أفضل 11 غذاء أنت لا تأكله DriedPlums






7. بذور القرع: أكثر جزء مغذي بالقرع و غنية بالمغنيزيوم ؛ بها مستويات عالية من المعادن المصاحبة لانخفاض خطر الموت المبكر.
كيفية تناول الطعام : محمصة كوجبة خفيفة ، أو برشها على السلطة.


أفضل 11 غذاء أنت لا تأكله Pumpkin_Seeds

8. السردين : الغذاء الصحي الغني بأوميغا 3، تقريباً لا يحتوي على الزئبق و هو غني بالكالسيوم. كما انه يحتوي على الحديد و المغنيزيوم و الفسفور ، و البوتاسيوم و الزنك و النحاس و المنغنيز وكذلك مجموعة كاملة من فيتامينات ب.


أفضل 11 غذاء أنت لا تأكله Sardines



9. الكركم : "نجم التوابل'' قد يكون له خصائص مضادة للالتهابات و مضادة للأمراض السرطانية .


أفضل 11 غذاء أنت لا تأكله Turmeric

10. العنب البري المجمد (لم أسمع به من قبل و ربما الزبيب يحل محله): بالرغم من أن التجميد يمكن أن يحلل بعض العناصر الغذائية في الفاكهة والخضروات ، فالعنب البري المجمد متاح على مدار السنة و لا يفسد ؛ مرتبط بالذاكرة الأفضل في الدراسات التي أجريت على الحيوانات.


أفضل 11 غذاء أنت لا تأكله Blueberries



11. القرعة المعلبة (غير متوفرة عندنا): منخفضة السعرات الحرارية و غنية بالألياف و فيتامين (أ).





أفضل 11 غذاء أنت لا تأكله Pup





قمت بترجمة هذه المقالة آليا مع بعض التنقيح.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://joulyat.ahladalil.com
 
أفضل 11 غذاء أنت لا تأكله
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قلوب ساهرة :: قسم العائلة :: الطبخ-
انتقل الى: